Hay combinaciones de alimentos que tienen un gran poder para quemar grasas, acelerar el metabolismo y ayudar a adelgazar. Una de estas asociaciones recomendadas es la de avena y canela.
Como explica una nota de la edición mexicana de Selecciones, por un lado, la canela no solo es una especia que le da un toque dulce y especial a las comidas. Además tiene varias propiedades muy destacadas. Entre ellas: es antiinflamatoria y ayuda a quemar grasas. Además, presenta una gran cantidad de antioxidantes, facilita la digestión y reduce la formación de los gases.
Más beneficios: es una fuente importante de manganeso, hierro, calcio y fibra.
En tanto, la avena se destaca por su alto contenido en fibras y su acción a favor del metabolismo.
También ayuda a disminuir el colesterol, reducir los triglicéridos y favorecer la circulación sanguínea.
Cómo preparar agua de avena con canela
- 1 taza de avena integral.
Avena y canela, una buena opción para quemar grasas Foto Freepik.- 1 cucharada de esencia de vainilla.
- De 6 a 8 tazas de agua purificada.
- 1 cucharadita de canela en polvo.
- 1 cucharadita de miel orgánica.
- Colocar la avena en remojo por siete horas. Transcurrido ese tiempo, colar, enjuagar muy bien para suprimir los inhibidores de enzimas, y secar.
- Una vez que la avena esté limpia y escurrida, licuarla con la miel, la canela, la vainilla y el agua.
La canela aumenta la sensación de saciedad.- Verterla en una jarra y servirla con hielo.
Este preparado puede incorporarse en el desayuno o beberse diez minutos antes del almuerzo.
Para notar los resultados, lo ideal será consumirlo durante diez días.
También es importante recordar que para aprovechar sus efectos deberá formar parte de un plan integral para adelgazar.